jak wyglada

Bardzo fajnie to wygląda, można masować dalej :-) fajne "kulki" wylazły przy bicepsach tyłem :-), zrób foty za tydzień, dwa jak podładujesz trochę :-))

Piękne bary przy tej przypince bicepsy tyłem! Dzięki Panie Janie ! Tatuncio fajnie u Ciebie widać przy podciąganiu, że siła pochodzi z pleców a nie z ramion. A bary tak, jak Pan Jan pisze, eleganckie no i chyba szerokość pleców Ci się poprawiła. Fajnie, że to widać ! Teraz priorytetem będzie grubość, bo szerokość już fajnie wygląda ;) Wiadomo, [...]

za kazdym razem jak patzre na filmiki podziwiam Twoją łape , elegancko sie prezentuje :-))Rzeczywiście coraz lepiej to wygląda. Więcej jedzenia i widać efekty treningu. Żyła wzdłuż bicepsa i kulisty kształt! /SFD/2019/5/6/d1ddb3d60c554b869e74bd916bafd9db.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-06 12:41:47

Obecnie wygląda makro tak: DT W 480g/ 80g T/ 175g B DNT W 100g / 100g T/ 175g B w sumie Przemo daje mi makro jak wcześniej pisałem, ale chyba po przeliczeniu wychodzi tak: ok. 3400 kcal w DT i ok. 2000 kcal w DNT

[...] że w sierpniu odbędą się otwarte mistrzostwa służb mundurowych w formule gwardyjskiej czyli rwanie ciągłe przez 12 minut z dowolną ilością zmiany dłoni - ciężar standardowy to 24 kg, natomiast nie wiadomo jak to będzie z "pierwszym krokiem" Pożyjemy - zobaczymy ;) A relacja z treningu wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=57-eYYlQBRM

Ja dopiero co kupiłem te mono, ktos sie pytal jak to wygłąda to mowie ze tak samo jak u ciebie, gorzka male gródki. Jak brać? Tak jak pisze duzo osob: 10 g dzinnie. Gdzieś czytałem ze te fazy nasycenia to jest tylko marnowanie kreatyny bo organizm człowieka moze przyswoić tylko 10g dzinnie.

a ja mam takie pytanie? W technice biegowej która noga jest nogą odbijającą (słabsza czy mocniejsza)? Bo jak patrzyłem na skoki (zawodowców) to wygląda jakby noga wymachowa ciągnęła zawodnika do przodu...

... Z wami to gadać.. po prostu mam wypchany brzuch ,a chcę mieć płaski... napisałem Wam to , tak ,jak to wygląda w miarę . nie umiem tego zilustrować na 100% , a zdjęć nie ma jak wrzucić Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-06-02 21:21:16

Witam ponownie ,zakupiłem sobie ławkę do brzuszków( chyba każdy wie jak to wygląda , a jak nie to wpisać w Google '' ławka do brzuszków'') i mam pytanie , bo patrzyłem na ATLASIE ĆWICZEŃ ,ćwiczenia na brzuch ,to tylko te klasyczne są brzuszki ,co można je wykonywać na ławce ,a zna ktoś może jakieś inne ćwiczenia na brzuch co można je wykonywać na [...]

to jest napewno oksana grishina? bo jak na moje nie wyglada jak ona %-)

popatrz na 1 strone tematu, warunki to on mial i 10 lat temu, tylko cwiczyl jak p***a, po zdobyciu pro to bylo 0 progresu przez jakies 7-8 lat %-) mahomedy posmarowaly i przypilnowaly to i zap*****lac zaczal, bo sylwetke on ma jedna z najlepszych w dzisiejszych czasach, dla mnie on i beyeke swietnie wygladaja i bardzo zdrowo, tylko beyeke forma [...]

panowie interesujący się startami nie raz się słyszało, że środki typu jak Anapolon po 200mg i więcej przez zawodników są brane 3-4tyg przed samym wyjściem na scene co daje bardzo duże nabicie mięśnia ale co z retencją femara czy zwykłe AI chyba nie pomogą wystarczająco na estradiol, który przy antku będzie wywalony ? nolva? jak by się to miało w [...]

[...] zalecałbym zwiększenie poziomu tłuszczy i minimalne obcięcie węglowodanów. Dodatkowo suplementacja tranem, omega-3 i porządną multiwitaminą. Można też próbować więcej warzyw i owoców. Jeśli masa nie idzie, to nie ma wyjścia - trzeba zwiększyć kalorie. A jak z treningiem. Jak on wygląda? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-16 12:41:43

[...] dołożyc dołoże oliwy,mulitiwitamina i omega jest z olimpu,warzyw jest duzo ale nie wliczam ich w bilans Jeśli masa nie idzie, to nie ma wyjścia - trzeba zwiększyć kalorie. A jak z treningiem. Jak on wygląda? z treningiem mam problem bo jedni mowią tak,a drudzy inaczej tzw:mam kolege <kulturyste>co mowił mi bym łączył na jednym treningu [...]

[...] lub makaron pełnoziarnisty. 2.Najgorzej to mam z treningien aerobowym , bo czasem mogę go wykonywać na czczo , a czasem mogę dopiero o godzinię 19 :00 , rozpiszę wam tutaj jak to wygląda , gdy wykonuję na czczo i gdy wykonuję o 19:00 , powiecie mi czy dobrze. Gdy wykonuję na czczo : 6:00 - spalacz tłuszczu , antykatabolik 1g/10kgmc 6:15 [...]

Oj Rado, Rado, śmiej się śmiej ale niby jak wyliczyć taką ilość ww na dzień? no jakby nie było, mniej więcej tak to wygląda jak piszesz Ale jaka oszczędność w zmywaniu - wszystko w jednym garnku się mieści albo na patelni na raz

Nie wiem jak polar, suunto na podstawie swoich protokolow pomiaru wysilku, epoc, vo2, przebywania w strefach itp - pilnuje nas wyliczajac recovery time. Im bardziej sumiennie rejestruje sie wszystkie treningi, tym dokladniejsze dane wejsciowe i rzeczywiste wartosci. System sie sprawdza - nieraz mam "dlug" dochodzacy do 200 godzin - i czuje sie na [...]

[...] dużo mniejsze. Wiem co robiłem, a czego nie robiłem, zadowolony jestem :) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/905/hcBVmC.png I jeszcze pomiary z Tanity - wiem, jak ta maszyna reaguje na konkretne czynniki, więc coraz mniej przykładam wagę do wyników: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/912/kdudFV.png Dla mnie jest ok :) 2. [...]

[...] wygląda na dosyć rozsądny. Tzn pomiary potwierdzają to co widać w lustrze, która noga czy ręka trzyma więcej fatu, czy że najwięcej tłuszczu siedzi na korpusie. Co ciekawe jak prównuje wynik z pomiarów dokładnie tą samą maszynę, to od sierpnia zrzuciłem w sumie 6kg z czego 1,9kg masy mięśniowej i 4,1kg masy tłuszczowej. Chyba ratio niezbyt [...]

[...] wygląda na dosyć rozsądny. Tzn pomiary potwierdzają to co widać w lustrze, która noga czy ręka trzyma więcej fatu, czy że najwięcej tłuszczu siedzi na korpusie. Co ciekawe jak prównuje wynik z pomiarów dokładnie tą samą maszynę, to od sierpnia zrzuciłem w sumie 6kg z czego 1,9kg masy mięśniowej i 4,1kg masy tłuszczowej. Chyba ratio niezbyt [...]